66days-Journal
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Das Thema für das nächste 66days-Journal verraten wir noch nicht. Sobald das Projekt fertiggestellt ist, werden wir es über unsere Social-Media-Kanäle und über unseren Newsletter kommunizieren.
Überblick: 66days Journal „Resilienz"
Das erwartet dich im 66days-Journal „Resilienz"
66 Tage intensive Begleitung -
Dein Coach im Buchformat
Über 66 Tage hinweg wirst du jeden Tag einen neuen Wissensimpuls erhalten. Gefolgt wird jeder Wissensimpuls von einer Tagesaufgabe, die dich dazu anregt, das Gelernte direkt anzuwenden. Die Lösung der Tagesaufgaben kannst du direkt in dieses Journal hineinschreiben. Damit erstellst du dir dein individuelles Tagebuch, in das du auch nach Monaten oder sogar Jahren noch einmal hineinschauen und deinen Weg würdigen kannst.
Entwickelt mit Psycholog*Innen & Psychotherapeut*Innen
In unseren Tagebüchern (Journals) findest du neben der Expertise unserer Fachautoren auch einen großen Erfahrungsschatz von Psychologen und Psychotherapeuten. Jahrzehntelange Praxiserfahrungen gebündelt in Impulsen und konkreten Aufgaben zum Nachmachen.
Tests & Vorlagen
Zusätzlich zu den Inhalten in unseren Tagebüchern (Journals) findest du verschieden Vorlagen zum herunterladen, die dich dabei unterstützen deine Tagesaufgaben zu meistern. Um deinen „Status Quo" zu ermitteln, stellen wir dir verschiedene Tests zur Verfügung. Diese Tests kannst du beliebig oft wiederholen, um deinen Fortschritt zu messen bzw. greifbar zu machen.
Wissenschaftlich fundiert
Die Inhalte unserer Tagebücher (Journals) basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Sowohl die Wissensimpulse als auch die Tagesaufgaben sind von verschiedenen wissenschaftlichen Studien abgeleitet oder basieren auf gängigen psychologischen Konzepten. Die Quellen zu den jeweiligen Büchern, Fachartikeln bzw. Studien sind immer hinterlegt. Zusätzlich haben wir Wert darauf gelegt, den Inhalt in einer gut verständliche Sprache zu präsentieren, die Lesespaß garantiert.
Hörbuch: Alle Texte können über das Audioformat gehört werden
In unseren Tagebüchern (Journals) findest du zu jedem neuen Abschnitt einen QR-Code. Diesen QR-Code kannst du mit deinem Smartphone scannen. Mit dem Scan startet das Audioformat und du kannst den nachfolgenden Abschnitt als Hörbuch genießen (z. B. nach einem langen Tag, an den du ohnehin schon viel gelesen hast).
Learn-Life-Integration
Neben den Wissensimpulsen, stellen wir dir täglich Aufgaben, um das Gelernte aus den Wissensimpulsen direkt anzuwenden. Diese Methode hilft dir, Routinen zu etablieren und das Wissen dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren. Wir nennen diesen Ansatz Learn-Life-Integration.
Vorschau herunterladen
Hier kannst du kostenlos eine Leseprobe im PDF-Format herunterladen.
Inhalt des 66days-Journals „Resilienz"
In jeder Säule warten Wissensimpulse mit passenden Fallbeispielen und Tagesaufgaben auf dich. Hier kannst du die Themen zu den verschiedenen Säulen einsehen.
Achtsamkeit
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Einführung
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Meditation
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Körperwahrnehmung
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Ernährung
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Alltägliche Momente
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Digital Detox
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Weitere Achtsamkeitsübungen
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Zusammenfassung & Wochenreflexion
Übersichten & Abbildungen
Über 80 Abbildungen, die das Gelernte noch besser veranschaulichen.
Zusätzliche Tests und Vorlagen
Im Journal findest du mehr als 20 Vorlagen zum Herunterladen.
Digitale Verknüpfungen
Im Journal findest du für jeden neuen Tag (Abschnitt) einen hinterlegten QR-Code. Diesen kannst du einfach mit deinem Smartphone scannen und das Audioformat startet.
Probiere es einfach mal aus!
Scan gerade nicht möglich? Starte einfach den Audioplayer hier:
Egal wie viel Vorwissen du mitbringst...
...das Journal nimmt dich mit auf eine Lernreise.
Jeder Tag bietet neue Wissensimpulse. Auch wenn du einige Anwendungen, Strategien oder Studien zu den oben genannten Säulen kennst, wirst du mit Sicherheit neue Ideen für dich mitnehmen können. Die Verknüpfung der Wissensimpulse mit Fallbeispielen und Anwendungsaufgaben sorgt dafür, dass du die Inhalte verinnerlichst und aus verschiedenen Standpunkten betrachtest.
Auch wenn das Thema neu für dich ist, brauchst du keine Berührungsängste haben. Das Wissen ist verständlich und einprägsam aufbereitet. Die neuen Impulse zu Beginn des Journal werden an passenden Stellen erneut aufgegriffen. Zum Ende hin werden die Themen vermehrt mit dem bisher Erlernten verknüpft und wichtige Zusammenhänge werden wiederholt. Die Lernreise verdichtet sich zu einem großen Gesamtbild.
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